‘η αναζήτηση για ανώτερη ευτυχία, δεν είναι ένα απλό επίτευγμα, είναι ένα έπαθλο πέρα από κάθε ανθρώπινο πλούτο , τιμή ή φυσική ευχαρίστηση’ – Μάρκος Τύλλιος Κικέρων / “Ορτηνσιος”
O άνθρωπος ποτέ δεν παύει να εξελίσσεται, όλοι αγωνιζόμαστε και θέτουμε νέους στόχους αυτοβελτίωσης ακόμη και όλα κυλούν θετικά. Χρειάζεται να χτίσουμε δεξιότητες που θα μας βοηθήσουν να ανταπεξέλθουμε σε νέες προκλήσεις αλλά και να υλοποιήσουμε νέους στόχους.
Δεν υπάρχει μαγεία για την οικοδόμηση του well being. Λάβετε υπόψη ότι χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια για να χτίσετε οποιοδήποτε νέο σύνολο δεξιοτήτων — το ίδιο ισχύει και για τις δεξιότητες του wellbeing. Είναι σημαντικό να είστε ρεαλιστές με τον εαυτό σας, σχετικά με το τι μπορείτε, εύλογα να επιτύχετε, σε ένα δεδομένο χρονικό διάστημα. Το να έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες μπορεί να σας οδηγήσει να τα παρατήσετε πριν πετύχετε τους στόχους σας. Επομένως, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε ένα ορθολογικό σχέδιο για το κτίσιμο του προσωπικού σας wellbeing, να το τηρήσετε και να κάνετε μικρές ενέργειες κάθε μέρα που προσθέτουν μεγάλες βελτιώσεις με την πάροδο του χρόνου. Άλλωστε οι προσδοκίες είναι που επιφέρουν καρπούς και όχι ή μη ρεαλιστικοί στόχοι, «fantasy realization».
Η οικοδόμηση δεξιοτήτων wellbeing είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για άτομα που παλεύουν περισσότερο, ιδιαίτερα αν έχουν βιώσει πρόσφατα μια στρεσσογόνο κατάσταση. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να χτίσετε το προσωπικό σας wellbeing κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά ο αντίκτυπος μπορεί να είναι μεγαλύτερος, επειδή υπάρχει περισσότερος χώρος για βελτίωση.
Για να κτίσουμε την προσωπική μας ευδαιμονίας χρειάζεται να έχουμε δεξιότητες σε όλους τους τύπους του well being.